利妃節約主婦日常記錄

禪定 定禪

禪修進階班   大策師父

從六月的初階班，再到七月的進階班

練習走禪 禪坐的技巧

學習人生的起滅

師父在講有在聽嗎，但修行看個人

再者已教學技巧了，那功夫就可要靠自已練習

師父說精進的禪定才能看到不一樣的腹部

對我來說目前還是鮪魚肚，真的還沒有什麼變化

我只覺得心定的練習，讓人變的很簡單平靜

這也是練習專心專注的方法

當每件事發生時必會過去

不論是開心、憂愁、哀傷、憤怒

凡事遇到了看到了體會到了，但他終究是會逝去(好深的體會啊…這可能就是所謂的人生)

剛開始禪修只是覺得有趣想體驗

但沒想到上完初階班，竟還想要了解更多

很少的念經，很少的開市

只教學如何坐禪行禪，讓人覺得簡單舒服沒有壓力

雖然說已上到進階班，但體會還太少

但有一天的實蹟很驚人

某天因為天氣太熱在戶外和冷氣房進進出出

頭開始痛了起來，但因下午還必需上班

於是想說中午來禪坐，短短的十五分鐘

真的沒有在騙的，頭竟然完全不痛了

而且清醒了許多，比藥還有效!!!!!(我說的是真的)

花時間來禪坐，還有另外一種功效

哈，就是舒壓

平日老闆、客戶、家庭、小孩、先生…讓你煩心的事

在那短短的時間內全都不在了

雖然結束後還是得面對，但我的感覺對身心靈有達到放鬆的效果

並能提高心的定力，和正念

沒事

只是想分享心得而已

如果有興趣的朋友

可以參考下面網址哦!!!!真心推薦給需要減壓、正念的朋友們…

http://mbscnn.org/newslist.aspx